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O que realmente separa seus sonhos da realidade Estamos na véspera do Carnaval. Em São José, tem gente se preparando para o Bloco da Galinha Pintadinha, outros fugindo para Minas, e alguns já com a mala pronta para um destino onde o único batuque é o do mar batendo na areia. Mas antes de vestir sua fantasia de “pessoa que não liga para boletos”, vale uma pergunta mais incômoda: Quais fantasias você está vestindo o ano inteiro? legenda aqui Sonho ou Fantasia? Ter o corpo dos s

Sejam bem-vindos a mais um rascunho de sanidade. Depois da última coluna, recebi alguns feedbacks positivos. Mas, entre um elogio e outro, surgiu a pergunta que é o mantra de todo mundo que vive a 200 km/h entre o Urbanova e o Aquarius: “Coach, com esse plano todo, quando é que eu vou descansar?” A resposta curta? No caixão. A resposta longa — e a que vai salvar seu joelho e sua carreira? Agora.  Mito do Descanso Passivo Para quem tem a agenda mais lotada que estacionamento d

Nos últimos anos, o treinamento funcional deixou de ser tendência e se tornou uma das formas mais eficientes de cuidar da saúde, melhorar o desempenho físico e conquistar resultados duradouros. Mas afinal, o que é treinamento funcional? O que é Treinamento Funcional? O treinamento funcional é um método baseado nos movimentos naturais do corpo humano — como agachar, empurrar, puxar, correr, saltar e girar.Diferente do treino tradicional focado apenas em máquinas e músculos iso